Аминокиселини и фитнес добавки

Растителна протеинова смес, приготвена от соев протеин (произведен от соеви зърна от Хокайдо) и прахообразен матча (от региона Kyushu) с леко естествено подслаждане; 30 g прах съдържат около 9–10 g протеин. Този микс комбинира аминокиселини, нужни за възстановяване и поддържане на мускулна маса, с антиоксиданти, съдържащи се в матча — катехини, които подпомагат енергийния метаболизъм и общата клетъчна защита. Протеинът подпомага мускулите при физическо натоварване и възстановяване, а матча допринася за бодрост, антиоксидантна защита и подобряване на концентрацията. Препоръчителната доза е да се смесват 3 супени лъжици (около 18 g) прах с приблизително 200 ml вода, мляко или растителна напитка, като се приема веднъж дневно.

DAA е аминокиселина, участваща в регулацията на хормоните чрез стимулиране на хипоталамо-хипофизарно-гонадната ос: повишава нивата на лутеинизиращия (ЛГ) и фоликулостимулиращия хормон (ФСХ), което може да доведе до увеличение на собственото производство на тестостерон, подпомагане на мускулния растеж, сила и възстановяване. Доза, която често се използва в изследванията за подобни цели, е 2-3 грама (2000-3000 mg) дневно, разделена на няколко порции. При продукта с 750 mg на капсула това може да отговаря например на 3-4 капсули дневно, за да се достигне към тези нива. При използване в продължение на 3-5 седмици е препоръчително да се направи след това пауза, за да се избягва адаптация на организма.

Аминокиселина, която подпомага образуването на азотен оксид в организма, като разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвоснабдяването на мускулите. Това води до по-добро мускулно напомпване, повишена издръжливост по време на тренировка и ускорено възстановяване след натоварване. L-цитрулинът намалява умората, подпомага извеждането на амоняк и млечна киселина от тялото и съдейства за по-бързо възстановяване на енергията. Продуктът е подходящ за спортисти и хора с активен начин на живот, които търсят естествена подкрепа за сила и издръжливост. Препоръчителният прием е по една мерителна лъжичка (около 5 g) дневно, разтворена във вода или любима напитка, около 30–40 минути преди тренировка. В нетренировъчни дни може да се приема сутрин, за поддържане на нормалния азотен баланс и енергия.