Стрес и напрежение

Стресът е физиологичен и психологичен отговор на организма към различни външни или вътрешни предизвикателства, наричани стресори. Краткотрайният стрес може да бъде полезен, стимулирайки реакциите за справяне със ситуации, но хроничният стрес може да има сериозни последици за здравето. Той може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни проблеми, отслабен имунитет, тревожност, депресия и други. Управлението на стреса включва техники за релаксация, физическа активност, здравословен сън и, при необходимост, консултация със специалист.