Безсъние (Инсомния)
Безсънието (инсомния) е нарушение на съня, характеризиращо се с трудности при заспиване, поддържане на съня или ранно събуждане, което води до умора и намалена концентрация през деня.
Видове безсъние:
- Остро безсъние: краткосрочно, често свързано със стрес, тревожност или промени в средата.
- Хронично безсъние: продължава над три месеца и може да е свързано с основни здравословни проблеми или навици.
- Първично безсъние: не е свързано с други заболявания.
- Вторично безсъние: резултат от медицински състояния, медикаменти или психични разстройства.
Лечението включва подобряване на хигиената на съня, управление на стреса, когнитивно-поведенческа терапия и, ако е необходимо, краткосрочна употреба на медикаменти. Консултация с лекар е препоръчителна при хронични проблеми със съня.
Чай от Коноп х 50 гр Mattisson Healthstyle | Hemp Tea
Подпомага релаксацията, намалява стреса и подобрява качеството на съня, като същевременно осигурява антиоксидантна защита.
Магнезий бисглицинат (хелат) 833мг + биоперин х 90 таблетки Mattisson Healthstyle
Подпомага сърдечната и мускулната функция, като същевременно насърчава нервната система и намалява умората. Лесноусвоимата форма е идеална за активен и балансиран начин на живот.
Формула за подкрепа на надбъбречните жлези х 60 капсули Thorne | Cortex® Adrenal Support
Спомага за намаляването на симптоми като стрес, напрегнатост и безсъние, които се свърват с хиперфунция на жлезите
Л - Триптофан 400 мг х 30 капсули Nanga | L-Triptophan
Есенциална аминокиселина, която участва в синтеза на серотонин и мелатонин – хормони, отговорни за регулирането на настроението и съня. Приемът на L-Триптофан може да спомогне за намаляване на стреса, тревожността и безсънието, както и да подобри общото емоционално състояние. Препоръчителната доза е по 1 капсула дневно, един час преди сън.
Златен корен ( Родиола ) 140 мг + Магнезий х 100 капсули Nanga
Формулата притежава адаптогенен ефект. Води до понижаване на нивата на стрес и до емоционален баланс. Подобрява качеството на съня.
Л-Теанин на прах 100 гр Nutricost | L-Theanine
Помага за намаляване на стреса и тревожността, като стимулира производството на алфа вълни в мозъка, свързани с усещането за спокойствие и концентрация. Идеален за хора, които искат да подобрят психо-емоционалния си баланс. L-Теанинът също така подпомага когнитивната функция и е подходящ за активния начин на живот. Допринася за добър сън, без да предизвиква сънливост.
Л-Теанин 200 мг х 240 капсули Nutricost | L-Theanine
Помага за намаляване на стреса и тревожността, като стимулира производството на алфа вълни в мозъка, свързани с усещането за спокойствие и концентрация. Идеален за хора, които искат да подобрят психо-емоционалния си баланс. L-Теанинът също така подпомага когнитивната функция и е подходящ за активния начин на живот. Допринася за добър сън, без да предизвиква сънливост.
Апигенин 50 мг х 180 капсули при стрес и безсъние Nutricost | Apigenine
Подпомага релаксацията и насърчава спокойствието, като благоприятства производството на гама-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. Известен е със своите свойства да подобрява настроението и да подпомага съня и отпочиването.
Ашваганда екстракт 600мг х 120 капсули Nutricost | Ashwagandha
Подпомага борбата със стреса и насърчава добро настроение и емоционален баланс. Помага за намаляване на нервното напрежение, подобрява концентрацията и благоприятства физическата издръжливост. Ашвагандата е известна със своите адаптогенни свойства, като помага на организма да се адаптира към ежедневните стресови фактори.
Л-Триптофан 500 мг х 120 капсули при стрес и безсъние Nutricost | L-Tryptophan
Играе ключова роля в поддържането на психичното равновесие и добрия сън, като подпомага производството на серотонин и мелатонин – хормони, отговорни за настроението и регулирането на биологичния ритъм. Подходящ е за хора, страдащи от стрес, безпокойство или безсъние, като съдейства за намаляване на нервното напрежение и насърчава отпочиването.
